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不合理的節(jié)食減肥或許能讓體重在短期內(nèi)快速下降，年代但同時也會導致身體必需的蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質流失，直接削弱免疫系統(tǒng)功能。過度節(jié)食會導致體內(nèi)脂肪量不足，恐懼進而引發(fā)月經(jīng)初潮推遲、月經(jīng)周期紊亂，嚴重時還可能出現(xiàn)停經(jīng)，影響未來的生殖健康。

你的價值，年代從不是由體重數(shù)字或體形決定的——獨一無二的外貌、不斷提升的能力、豐富充盈的品質，都是你珍貴的標簽。7~18歲兒童青少年以性別年齡別BMI作為篩查超重肥胖標準，恐懼家長可以借助對照表來幫孩子初步判斷是否超重或肥胖。你的身體能帶你奔跑、年代跳躍，能讓你盡情跳舞、放聲大笑，能支撐你完成每一次學習與探索——這些能力，遠比體重數(shù)字、外形曲線更有價值。

記住，恐懼真正的健康美，是讓身體自在生長，讓心靈自信發(fā)光——你的存在本身，就足夠有價值。與其執(zhí)著于減重多少斤，年代不如關注如何通過合理飲食、規(guī)律運動讓自己更有活力：比如每天吃夠蔬菜與水果，保證蛋白質攝入。

兒童青少年時期是身體與心靈成長的黃金期，恐懼請多給自己一些寬容：不必因偶爾的體重波動焦慮，不必為不符合大眾審美自卑。

更要多給自己一些營養(yǎng)：年代均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運動，以及接納自我的勇氣?！掇k法》明確，恐懼網(wǎng)信部門建設12387網(wǎng)絡安全事件報告熱線電話、網(wǎng)站、郵箱、傳真等方式，統(tǒng)一接收網(wǎng)絡安全事件報告。

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